随着社会的发展和人们的生活方式的改变，恋爱关系中的出轨现象也逐渐增多。当我们发现女友出轨时，心中的痛苦和失望无法言表。如果我们真心想要挽回女友并重建感情，就需要采取一系列的行动来修复受伤的关系。本文将从多个方面详细阐述女友有外遇后如何挽回，并重建感情。

一、坦诚面对现实

面对女友出轨这个事实，我们首先要做的就是坦诚面对现实。不要逃避或者否认，而是要勇敢地面对并接受这个事实。只有真正承认并接受了现实，我们才能够开始下一步的行动。

二、冷静思考原因

女友出轨的原因可能有很多，比如感情疲惫、沟通不畅、外部诱因等等。我们需要冷静地思考导致女友出轨的原因，找出问题的根源。只有找到问题的所在，我们才能有针对性地解决问题，从而重建感情。

三、沟通交流

重建感情的关键在于沟通交流。我们需要与女友坐下来，诚实地谈论我们的感受和想法。倾听对方的意见和想法，共同寻找解决问题的方法。通过沟通交流，我们可以增进彼此的了解和信任，从而为重建感情打下基础。

四、重建信任

女友出轨后，信任往往是最受伤的。我们需要通过行动来重建信任。我们要履行我们的承诺，言行一致。我们要积极参与女友的生活，关心她的需求和感受。最重要的是，我们要坦诚地向女友表达我们的忏悔和愿意改变的决心。通过这些努力，我们可以逐渐重建信任，让女友重新相信我们。

五、改变自己

女友出轨也许是因为我们自身的问题。我们需要审视自己，找出自己的不足，并积极改变。比如，我们可以提升自己的情商和沟通能力，增加自己的魅力和吸引力。通过改变自己，我们可以成为更好的人，也能够吸引女友重新回到我们身边。

六、给予时间和空间

重建感情需要时间和空间。我们不能急于求成，而是要给予女友足够的时间和空间来冷静思考和调整自己的情绪。我们也要学会尊重女友的选择和决定，不要过于依赖和纠缠。只有给予时间和空间，我们才能够真正重建感情。

七、寻求专业帮助

如果我们尝试了以上的方法仍然无法挽回女友，或者我们感到无法应对自己的情绪和压力，那么我们可以考虑寻求专业的帮助。专业的心理咨询师可以帮助我们理清思绪，找到解决问题的方法，并提供支持和指导。

八、保持积极的心态

重建感情是一个漫长而艰难的过程，我们需要保持积极的心态。不要轻易放弃，而是要坚持努力。相信自己的能力和决心，相信爱情的力量，相信两个人的感情可以重新燃起。

九、重建共同的美好回忆

回忆是感情的纽带，我们可以通过回忆来重建感情。回忆起过去的美好时光，一起做一些曾经喜欢做的事情，重温两个人的共同经历。通过重建共同的美好回忆，我们可以唤起女友对我们的感情，让她重新感受到我们的重要性。

十、给予爱与支持

最重要的是，我们要给予女友爱与支持。无论她是否选择回到我们身边，我们都要尊重她的选择，并给予她爱与支持。爱是最有力的力量，相信爱的力量，我们一定能够重建感情。

女友出轨对于我们来说是一次巨大的打击，但是只要我们真心想要挽回女友并重建感情，就可以通过坦诚面对现实、沟通交流、重建信任、改变自己等一系列的行动来实现目标。重建感情需要时间和努力，但只要我们坚持不懈，相信爱的力量，我们一定能够重建幸福的关系。